Осанкой
принято называть манеру человека стоять, сидеть, ходить. Осанка может быть
правильной и неправильной.
Правильной
осанкой называют привычную позу непринуждённо стоящего человека, обладающего
способностью без усилий (естественно) держать прямо корпус и голову. У
обладающего правильной осанкой лёгкая походка, плечи слегка опущены и отведены
назад, грудь чуть выдвинута вперёд, живот подтянут, ноги в коленных суставах
выпрямлены. Не умеющий правильно держать своё тело стоит и ходит на
полусогнутых ногах, ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот. Это не
только некрасиво, но и вредно. При плохой осанке затрудняется деятельность
внутренних органов.
Нарушения
осанки у ребёнка могут возникнуть, если он постоянно спит на слишком мягкой,
провисающей постели, если во время прогулок вы держите его за одну и ту же
руку, если мебель для занятий не соответствует его росту, если он носит тесную
одежду, боком или, сгорбившись сидит за столом, читает или рисует лёжа в
постели.
Сформировать
у ребёнка правильную осанку или исправить её недостатки (нарушения) помогут
специальные упражнения. Выполнять их можно в любое удобное время: вместе с
комплексом утренней зарядки, на оздоровительных тренировках, на прогулках.
Успех будет зависеть от продолжительности и регулярности занятий.
